疾病简介
肌肉萎缩是指肌肉组织体积缩小、力量减弱的功能性退化现象。主要表现包括肌肉变细、变软，活动能力下降，严重时可影响行走、抓握等日常动作。它是多种疾病或身体状态异常的常见后果，而非独立疾病。
部位
- 常见于四肢（如大腿、小腿、手臂）
- 也可累及躯干或面部肌肉
性质
- 肌肉变薄、松弛
- 触感松软
- 可能伴有无力感或僵硬感
程度
- 轻者仅感乏力
- 重者完全丧失运动功能
时间模式
- 渐进性发展（如数月或数年）
- 急性损伤后也可能迅速出现（如数周）
加重/缓解因素
- 加重因素：长期卧床、缺乏运动
- 缓解因素：康复训练
症状表现
- 疲劳
- 关节活动受限
- 平衡障碍
- 神经损伤者可能伴麻木或刺痛
病因分析
肌肉萎缩的直接诱因包括：
神经源性
- 中风
- 脊髓损伤
- 周围神经病变（如糖尿病神经病变）导致神经信号中断
废用性
- 长期制动（如骨折固定）
- 久坐
- 宇航员失重状态
营养不良
- 蛋白质摄入不足
- 消化吸收障碍（如克罗恩病）
疾病相关
- 癌症恶病质
- 心力衰竭
- 重症肌无力
- 肌少症（老年性肌肉流失）
治疗方法
综合干预是核心
- 营养补充：
- 乳清蛋白粉
- 维生素D（改善肌力）
- 神经修复：
- 甲钴胺（维生素B12）用于神经损伤
- 激素疗法：
- 针对特定疾病（如激素缺乏症）
康复训练
- 抗阻运动（如弹力带训练）增肌效果显著
- 水疗
- 电刺激辅助激活肌肉
营养支持
-
每日蛋白质摄入≥1.2g/kg（如鸡蛋、瘦肉）
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搭配抗氧化食物（蓝莓、菠菜）
-
严重肌腱挛缩需松解术
-
神经压迫需减压术
预防措施
- 规律运动：
- 每周≥150分钟中等强度运动（快走、游泳）
- 结合力量训练（每周2次）
- 均衡饮食：
- 足量优质蛋白（豆类、鱼肉）
- 维生素D（日晒或补充剂）
- 慢病管理：
- 控制血糖（防神经病变）
- 心衰患者监测体重
- 避免久坐：
- 每小时起身活动5分钟
- 卧床者每日被动活动关节